5:2-dag.

Ja gott folk. Roligare än så här blir det inte idag. I alla fall inte i matväg.
Men det är faktiskt ganska gott. Knaperstekt kyckling kryddat med curry och paprika, och kokad broccolli. Och det ger inte mer än ca 150 kcal, vilket lämnar ett ganska bra utrymme till kvällsmat. Jag är ofta sugen och van att småäta på kvällen, även om den vanan blir blekare och blekare för varje vecka. Men jag vill under dessa fastedagar kunna äta något med familjen, typ en omelett, vilket ger ca 200 kcal. Är alltså då uppe i 350 kcal, vilet också lämnar ett litet utrymme på 150 kcal till mellanmål om jag är hungrig mellan måltiderna.
För mig har det varit lättare att få ordning på 2-dagarna om jag äter varm mat, som jag får tugga och känna att jag verkligen ÄTER något. Att dricka youghurt och äta någon nutrilettbar fungerar inte alls. Och jag tror att det är just där många faller. Har många bekanta som säger: det där fungerar inte på mig, jag vill inte gå omkring och vara hungrig.
Nej, det vill inte jag heller, men det gäller att hitta sitt eget koncept. Vilka tider man ska äta, och vad man äter på dessa tider, och hitta rätt mat som ger energi, fast med lågt kaloriinehåll.
Jag är sällan hungrig på mina 2-dagar. Jag har hittat min rytm, mest krut lägger jag på lunch (har aldrig varit en frukostmänniska, vilket jag är glad över idag). Då blir det ofta kyckling och grönsallad, eller en plocksallad från maxi där jag bara plockar grönsallad, kräftstjärtar och räkor. Är jag sugen mellan måltiderna blir det en morot. Till kvällen t.ex en omelett eller tonfisksallad. Och allt detta är faktiskt under 500 kcal.
Och skulle en dag hamna på 600 kcal är inte det hela världen. Man måste vara snäll mot sig själv, och tänka, jag gör bättre nästa gång!