Steg 2.

Gör mig redo inför att starta steg 2: kroppskontroll.
I min matdagbok har jag på första sidorna skrivit upp de vanligaste livsmedlen jag äter, samt hur många kcal det är i per 100g, och endel per 10g eller 50g, beroende på vilket typ av livsmedel det är och hur mycket jag normalt brukar äta av det. Då blir det enkelt att snabbt räkna ut kalorier per portion och inte heller så jobbigt att kolla upp varje livsmedel för sig.
Jag har också kommit till steg 2 i min träning av Olga Rönnbergs bok och ska om några minuter köra mitt första träningspass därifrån. Nu ska jag börja använda hantlar och hoppas på jobbig träningsvärk i morgon!
Veckan som gått har varit trög. Mina små människor har haft magsjuka och en släng av förkyldning också för säkerhets skull. Endast 1 träningspass genomfördes förra veckan, men jag vägde i fredags 78.3. Det bevisar att kroppen också behöver vila ibland för att återhämta sig och reparera. Jag höll maten efter ordning så jag är nöjd med ca 0.5 kg ner på vågen.
Jag följer Olga Rönnberg på facebook och instagram, där hon lägger ut många före och efterbilder på de mammor som kör efter hennes PT online-tjänst, (men också en del från dem som kör efter boken) och en del bra träningstips och pepptalks. Det är otroligt inspirerande att se dessa foton så jag rekommenderar att följa henne där om man som jag behöver en spark i arslet då och då. Hon skrev för en tid sedan i stil med: är du trött på träningen och känner samma sak i kroppen, så ta en vecka "ledigt". Helt ledigt från träningen. En vecka kan ofta motivera mer än att vara bångstyrig och köra på ännu hårdare. Jag håller helt med henne och förmedlar gärna tipset vidare, dock tycker jag att man skall vara igång med sin träning ordentligt och ha rutin på det, så att det faktiskt blir en motivation, snarare än en ursäkt att inte träna som man gärna kan hitta på i början.
Nu kör vi första passet! Heja heja!